Tipp bei ersten Erkältungszeichen

Das aufsteigende Fussbad

Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung – zum Beispiel Frösteln, kalten Füssen, Kratzen im Hals oder leichtem Druck im Kopf – kann ein aufsteigendes Fussbad wohltuend sein. Dabei wird warmes Wasser nach und nach mit heissem Wasser ergänzt, sodass die Temperatur langsam ansteigt. Das kann den Körper angenehm wärmen und zur Entspannung beitragen.

Material:

·   Fusswanne oder grosses Becken

·   Angenehm warmes Wasser

·   Heisses Wasser zum vorsichtigen Nachgiessen

·   Handtuch und warme Socken

·   Optional: Thermometer

Kurze Anleitung:

1.  Die Füsse in eine Wanne mit angenehm warmem Wasser stellen 34–36 °C

2.  Bequem hinsetzen und alle 2 Minuten vorsichtig heisses Wasser nachgiessen

3.  Die Temperatur langsam bis etwa 40 °C ansteigen lassen

4.  Das Fussbad ungefähr 10-15 Minuten geniessen

5.  Danach die Füsse gut abtrocknen, warme Socken anziehen und sich ausruhen

Wichtig: Nicht anwenden bei hohem Fieber, starken Kreislaufbeschwerden, ausgeprägten Durchblutungsstörungen, offenen Hautstellen an den Füssen oder wenn Wärme nicht gut gespürt wird. Bei Unsicherheit bitte ärztlich abklären.